تحميل متصفح تشي دوت عربي كامل مجانا برابط مباشر

نظرا لنمط الحياة السريع والهم الذي نعيشه اليوم، أصبح  انتفاخ البطن مشكلة شائعة. 

احتباس الغازات والشعور بالانتفاخ خاصةً بعد تناول الوجبات هو بالتأكيد شعور غير مريحٍ بالمرّة، ويؤدي إلى الشعور بالضيق والامتلاء، بل وحتى الحرج في كثير من الأحيان. الغازات في حدِّ ذاتها ليست مرضاً ولكنها تشير إلى مشكلةٍ ما، قد ترجع إلى عدم مضغ الطعام بصورة جيدة أو تناول أنواع معينة من الأطعمة، أو بعض أنواع الالتهابات البكتيرية، أو اعتلالات الهضم وغالباً ما ترتبط بمشكلة صحية معروفة، ألا وهي متلازمة القولون العصبي أو المتهيج (والتي تناولنا علاجها في علاج القولون العصبي). كذلك قد تنشأ مشكلة الغازات عن التعرض للتوتر لفترات طويلة ومستمرة. عموما، الأكثر عرضة لهذه المشكلة هم الناس الذين لا يهتمون بما يأكلون، حيث يأكلون دون نمط غذائي صحي.

علاج انتفاخ البطن بتغيير نمط الأكل

نظرا لنمط الحياة السريع والهم الذي نعيشه اليوم، أصبح انتفاخ البطن مشكلة شائعة. عموما الناس الذين لا يهتمون بما يأكلون، ولا يخضعون لنمط تغدية صحي يعانون من انتفاخ البطن والقولون العصبي. وإذا كان الناس يخبرونك انك تعاني من انتفاخ البطن فقط لأنك تتناول الوجبات السريعة، فهذا أمر مضلل بشكل واضح لك. بالتأكيد، الوجبات السريعة يمكن أن تسبب انتفاخ البطن، ولكن هناك أسباب أخرى كثيرة تجعلك  تعاني من انتفاخ البطن. 

لحسن الحظ هناك طرق سهلة جدا للقضاء على انتفاخ البطن. 

سوف أقدم لكم عن طريقتين مؤكدتي النجاح للقضاء على انتفاخ البطن.

1 - التوقف عن الأكل أو الإفراط فيه

يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن  التوقف عن الأكل أو الإفراط فيه. نحن بحاجة الى ان نعرف الوقت الذي تعاني فيه من مشكل انتفاخ البطن والغازات. اذا كان يحدث ذلك بعد التوقف عن الأكل لمدة ساعة، أو حتى قبل كنت قد أكل لقمة من الطعام، فمن الواضح أن العادات ٍالغدائية ليست ذات الصلة بالمرض . في الواقع،  انتفاخ البطن في حالتك هو ببساطة نتيجة للمتبقية من الجوع لساعات. الحل الأمثل لهذه المشكلة هو البدء في تناول شيء والأهم من ذلك،  الحفاظ على تناول شيء كل بضع ساعات. بهذه الطريقة أنت لن تشعر بالجوع في أي وقت، وسوف تكون قادرا على القضاء على انتفاخ البطن. ومن المؤكد ايضا ان الابتعاد عن المشروبات الغازية. سيفعلون تضر أكثر مما تنفع لجسمك. في الواقع، ومن المعروف أن المشروبات الغازية لإنتاج المزيد من الغاز في الأمعاء.

2 - الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة غير الصحية

هناك نوع ثان من انتفاخ البطن الذي يسببه الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة غير الصحية. في حالة حدوث مشكلة الغاز الخاص بك بعد أن كنت قد أكل شيئا، ثم على الأرجح أنها مرتبطة العادات الغذائية الخاصة بك. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للقلق كما لدينا حلول لهذه المشكلة أيضا. أفضل طريقة للقضاء على انتفاخ البطن في هذه الحالة هو أن يشرب أنواع مختلفة من الشاي. يمكنك تقديم الشاي من كل ما هو متاح في مطبخ مجلس الوزراء الخاص بك؛ على سبيل المثال، هل يمكن أن تجعل كوب من الشاي من الزنجبيل والنعناع والقرفة، أو البابونج، وإضافة قليل من السكر أو العسل حسب الرغبة. وتذكر أنه ليس العلاج العلامة التجارية الجديدة لمتاعب المعدة. وقد استخدم أجدادنا لأنها الأعمار للقضاء على انتفاخ البطن.وهناك علاج آخر يمكنك استخدامها للقضاء على انتفاخ البطن. في حين أن هذا العلاج لا طعم جيد، وأنها تعمل فعلا. يمكنك خلط الفحم الطبي مع الماء الساخن وشربه. في حال كنت أتساءل عما اذا كان قد عمل حقا لأحد المواد الحرة، واسمحوا لي أن أقول لكم أنني قد استخدمت هذا العلاج بنجاح على بعض مرضاي.هذه القائمة هي بالتأكيد ليست شاملة وربما هناك طرق أخرى للقضاء على انتفاخ البطن. لكن الحلول لقد اقترح لك أعلاه هي سهلة الاستخدام للغاية وتقديم الإغاثة السريعة من انتفاخ البطن.

علاج الغازات والانتفاخ بالاعشاب

1. الشمر Fennel:

يعد الشمر أسرع وأفضل علاج للانتفاخ، بل وربما العلاج رقم 1، فهو ببساطة يخلصك من الغازات والانتفاخ بعد دقائق من تناول القليل من بذوره. وعادةً ما يوضع في محلات الأطعمة الهندية فهي مشهورة بكثرة استخدام التوابل والتي تسبب الانتفاخ والغازات.

2. النعناع:

أحد أفضل العلاجات المنزلية على الاطلاق، وقد يرجع السبب لكونه شديد الفاعلية، لذيذ الطعم.. إذ يمكن شربه من قبيل التلذذ لا العلاج. فيما يخص علاج الانتفاخ والغازات فالنعناع يفي بالغرض بكل تأكيد.

3. بذور الكراوية caraway:

رائعة في علاج الانتفاخ والغازات، وتسبب الاحساس بالراحة، وخاصةً إذا استخدمت كمشروب على هيئة شاي، أو بمضغ البذور كما أن المداومة على شرب شاي الكراوية يمكن أن يقلل من سوء الهضم.

4. الكركم:

يمكن التخلص من الانتفاخ بإضافة ملعقة من الكركم إلى الماء المغلي ثم تترك لدقيقتين وتشرب.

5. القرنفل:

يمكن أخذ 3 حبات من القرنفل ووضعها في كوب من الماء المغلي ثم تترك ل10 دقائق وتشرب، كعلاج للانتفاخ والغازات.

6. الليمون مع البيكنج صودا:

يمكنك صنع فوار مثل الذي يباع في الصيدليات لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم، ببساطة اعصر ليمونة في القليل من البيكنج صودا، ثم قم بإضافة البيكنج صودا حتى يتوقف فوران عصير الليمون. وبعدها يمكنك إضافة الماء إلى المزيج وشربه، وستذهلك النتيجة.

7. الزنجبيل في علاج الانتفاخ و الغازات :

يستخدم الزنجبيل كعلاج في حالات سوء الهضم، وكذلك للتخلص من الغازات والانتفاخ فهي تنجم عن سوء الهضم في الغالب. لتجنب مشكلة الغازات قبل حدوثها يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج بعد الوجبات، كما يمكنك إضافته إلى الوجبات سواء على هيئته الطازجة أو الجافة. شرب شاي الزنجبيل من 2-3 مرات خلال اليوم أيضاً طريقة فعالة للتحكم في الغازات. يمكنك أيضاً إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلى أي زيت آخر ثم استخدامه كدهان على البطن.

8. خل التفاح:

من بين الفوائد العديدة لخل التفاح يعتبر أيضاً مساعداً على الهضم ويفيد في التقليل من عسر الهضم المسبب للغازات. قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافيء ثم اترك المزيج حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة ثم اشربه. سوف تحس براحة فورية من مشكلة الغازات بمجرد شرب المزيج. في حال عدم توفر خل التفاح لديك يمكنك الاستعاضة عنه بالخل الأبيض العادي، فهو يفي بالغرض أيضاً. حتى الليمون، يمكن إضافة عصير ليمونة إلى الماء الدافيء للحصول على نفس النتيجة، فإضافة الحامض يعني تحفيز المعدة على إفراز المزيد منه مما يعني هضمها للطعام بصورة أفضل بحيث يصل إلى الأمعاء وهو شبه مهضوم، بدلاً من هضمه في الأمعاء والذي ينتج عنه الغازات المسببة للانتفاخ.

9. حب الهال ( cardamom):

الهيل أو الحبهان نموذج آخر من توابل المنزل والمعروفة بكونها تسرع من عملية هضم الطعام مما يعني تقليل فرصة تكون الغاز. يمكنك إضافة حب الهال أو الهيل إلى نظامك الغذائي فهو يعطي نكهة محببة للأطعمة، كما يمكنك مضغ بضع حبات منه خلال اليوم، للسيطرة على الانتفاخ.

10. القِرفة:

القرفة علاج ممتاز لكل اضطرابات الجهاز الهضمي سواء عند الأطفال أو الكبار، ويوصى بها بشدة كعلاج للانتفاخ وعسر الهضم. يمكن استخدامها عن طريق إضافة مسحوقها إلى الحليب الدافيء (والذي يفضل تجنبه في حالة الانتفاخ) أو الماء الدافيء (وهو الأفضل في حالة عسر الهضم). شرب مغلي القرفة يسبب الراحة للبطن وفي الوقت ذاته يحد من تفاقم مشكلة الغازات.

11. البابونج والينسون:

إذا لم تجد في كل ما تقدم ما يناسبك فبالتأكيد ستجده في البابونج، فهو يسمى في ألمانيا (alles zutraut) والتي تعني: القادر على كل شيء، فهو بحق علاج فعال لاضطرابات الجهاز الهضمي وحتى التنفسي. ببساطة اشرب شاي البابونج من حين لآخر أو كلما شعرت بالانتفاخ وتلذذ بالطعم وبالنتيجة. كذلك الحال بالنسبة للينسون فهو ممتاز في علاج الغازات والانتفاخ على وجه التحديد.

كلمــة أخيرة:

تذكر أن علاج الأعراض لا يعني الشفاء دائماً، فالانتفاخ وتكون الغازات قد تكون عرضاً لمشكلة معينة كما أوضحنا في بداية المقال ومن هنا وجب التذكير  على أنه في حال استمرت الأعراض يفضل مراجعة الطبيب، فهو الأدرى.

أحياناً قد تنشأ مشكلة الانتفاخ والغازات كرد فعل تحسسي من الجسم لنوع معين من الأطعمة، كحساسية اللاكتوز والغلوتين وغيرهما. يمكنك البحث على شبكة الانترنت عن أنواع هذه الحساسيات أو أن تسأل طبيبك ثم جرب أن تبعد أصناف الطعام الحاوية على الغلوتين مثلاً أو اللاكتوز لمدة أسبوع من نظامك الغذائي وراقب تحسن حالتك، فقد يكون السبب عائداً لكون جسمك غير قادر على تحمل هذه الأطعمة.

سمات: يعاني من انتفاخ البطن، انتفاخ البطن من والمعاناة من، والقضاء على انتفاخ البطن، الغازات، غازات البطن.
علاجات للتخلص من انتفاخ وغازات البطن  علاج انتفاخ وغازات البطن
علاجات للتخلص من انتفاخ وغازات البطن  علاج انتفاخ وغازات البطن