يعتبر الرمان من اهم الفواكه التى يجب علينا ان نتانولها لما لها من فوائد صحية لاحصر لها، يعتبر الرمان من الفواكه التى تظهر بصورة طبيعية فى فصل الخريف اكثر من باقى فصول السنة ويعتبر الرمان واحد من النباتات التى تم ذكرها فى القران الكريم حوالي ثلاثة مرات مما يوضح اهميتها وفائدتها، وللرمان بعض الانواع والتى تتوافر فى الاسواق ويتناولها الاشخاص كل واحد حسب رغبتة فمنه الحامضى والمعتدل والسكرى .
الفوائد الصحية للرمان . الرمان هو بدون شك فاكهة حمراء ذات لون أحمر محمر ومكتظة ببذور لا حدود لها يمكن أن تشملها أكياس العصير. يعتبر عصير الرمان من أكثر أنواع السرطانات احتكاكًا بمضادات الأكسدة. يأتي اسم الرمان من كلمة "بوموم" اللاتينية في العصور الوسطى وتعني عادةً "تفاحة" ، كما يُظهر "جراناتوم" كلمة "بذر". سيتم أيضًا استخدام بذور الرمان مثل التوابل التي تسمى Anardana (من الفارسية: أنار + دانا ، رمان + بذور). هنا بعض الفوائد العلاجية للرمان تستحق القراءة. داخل القرآن الكريم ، يظهر الرمان مثل ثمر الجنة. يؤخذ الرمان في الاعتبار الفاكهة الأكثر شهرة وغنية بالمغذيات جنبًا إلى جنب مع النكهة والطعم الاستثنائي بالإضافة إلى الميزات الصحية. بشكل جماعي مع التوت ،
نباتيًا ، إنها شجيرات نفضية صغيرة الحجم حاملة للفاكهة تنتمي إلى عائلة Lythraceae الخاصة ، من الجنس: Punica. من المفترض أن تبدأ الفاكهة داخل سلسلة جبال الهيمالايا في شمال الهند. الاسم العلمي: Punica Granatum. يصل طول الشجرة فعليًا إلى حوالي خمسة أمتار بالإضافة إلى ثمانية أمتار. لقد نمت حقًا في نطاق تجاري في مناطق شاسعة لمدة شبه القارة الهندية ، إيران ، تتجمع بالإضافة إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط بسبب ذروتها. تحمل الشجرة التي نمت تمامًا العديد من الألوان المستديرة والأرجوانية اللامعة والأرجوانية وحتى البرتقالية والأصفر مع احترام الأصناف المستنبتة. يبلغ قطر كل فاكهة حوالي 6-10 سم ويزن أيضًا 200 جم. قشرتها الخارجية أو ربما قشرتها قاسية ولها تماسك يشبه الجلد. ينقسم الجزء الداخلي من الفاكهة بمساعدة الأنسجة البيضاء النحيفة والعطاءة والغشائية والمرة في الأكشاك. هذا النوع من الأقسام ، محمل بأكياس ، مليء بالحلوى الصغيرة اللذيذة إلى حد ما ، النضرة ، اللب الوردي المغلف بحوالي واحد فقط ، زاوي ، لطيف أو حتى صلب (في نتيجة نهائية ناضجة). قد يكون الرمان من أكثر الفواكه المزروعة جيدًا للوجبات والعصير والنكهة والتلوين ، مما يجعله مكونًا متوسطًا في المكونات المعقولة الجديدة المسماة "الفواكه الرائعة".
الفوائد الصحية للرمان
وبسرعة فاكهة ساحرة وغير عادية ، نما الرمان ليصبح معروفًا في السابق منذ بضع سنوات ، حيث يتم ضخه في الحبوب والعصائر والحانات والأدوية ... سمها ما شئت. في الوقت الحالي ، قد لا تكون كل هذه البدائل تفضيلًا صحيحًا بصراحة ، لكن هناك القليل من الشك فيما يتعلق بالفوائد الصحية التي يوفرها الرمان الفعلي للإنسان.
في كل مرة يفكر العديد من البشر في التفكير في تلك البذور الوردية الصغيرة ، فإنهم يفكرون في الكهرباء الزائدة لمضادات الأكسدة. الخط الأدنى هو أن مضادات الأكسدة مهمة عمليًا لأنها توفر الإلكترونات للجذور الحرة (ملوثات الجسم) لكي لا يرغبون في تكريس جريمة سرقة الخلايا الصحية داخل أجسامنا. أكدت العديد من التقارير الحالية الفوائد الصحية الضخمة المجدية من استهلاك ثمار الرمان النظيف بالإضافة إلى استهلاكها. هنا القليل:
1. مكافحة السرطان
كما توفر مادة أفضل محتوى مضاد للأكسدة في الرمان للباحثين إمكانية التحقيق في موقف محتمل في تقليل فرصة الإصابة بالسرطانات الفريدة. ركزت معظم الدراسات على قدرة عصير الرمان أو حتى العصير على الاستماع لمنع تطور سرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئة أيضًا. هناك العديد من المسارات التي تظهر للتحسين التدريجي لمعظم خلايا السرطان. تتلاعب Ellagitannins الموجودة في الرمان لإبعاد الخلايا السرطانية عن أن تصبح متحركة. تشير الأبحاث أيضًا إلى انخفاض انجراف الدم إلى الأورام التي تسهل منع الخلايا السرطانية من الحصول على الفيتامينات. ظهر هذا في اختبار 2008 المنشور في المجلة الدولية لعلم الأورام. الفئران التي تم تلقيحها بجانب خلايا سرطان البروستاتا البشرية حصلت على علاج لمدة 4 أسابيع لمستخلص عصير الرمان. أثبتت التأثيرات وجود انخفاض جيد الحجم في حجم الورم بالإضافة إلى كثافة الأوعية الدموية للورم. تحذر المجموعات الصحية ، مثل المعهد الأمريكي لمعظم أبحاث السرطان ، من أن العديد من الأبحاث قد أجريت لاختبار الأنابيب أو ربما على الحيوانات. مطلوب الكثير من الأبحاث الطبية لتوليد نتائج فريدة من نوعها لبيع مضادات الأورام في البشر.
2. يحارب الرمان العدوى
أثناء تحليله ، كان عصير الرمان غير المحلى أكثر خضرة مقارنة بأي مكون واحد. المزيد من عصير الرمان يتكون من مضادات الأكسدة الفينولية القوية ، تمامًا مثل بعض النتائج النهائية ذات الألوان الزاهية الأخرى ، لكن عصير الرمان يتكون من السكريات المعقدة غير العادية التي يمكن أن تكون مضادة للالتهابات عن طريق استخدامها.
3. عقد المينا على نحو سلس
تم تحديد كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد متعددة الفينول جنبًا إلى جنب مع مساكن مضادة للبكتيريا - تم تحديد عصير الرمان ليكون مشابهًا لما وصفه ممارس الصحة بغسول الفم في التخلص من الفم من البلاك ، والكائنات الحية الدقيقة التي تسبب تسوس المينا بالإضافة إلى اضطرابات اللثة.
4. تنظيم مستوى الكولسترول في الدم
يحتوي الرمان على مادة باراوكسوناز - وهو إنزيم من مصادر واضحة داخل الجسم يمكن أن يساعد في الحفاظ على LDL (الكوليسترول السيئ) من التراكم في الشرايين. في دراسات غير متزوجة ، الأشخاص الذين تغذوا على عصير الرمان لمدة أسبوعين زاد إنتاجهم بنسبة 18٪.
5. المساعدة في إنقاذ التهاب المفاصل
تشير الأبحاث إلى أن كلا من زيت بذور الرمان بالإضافة إلى مستخلص فاكهة الرمان قد تم إعطاؤهما نتائج مضادة للالتهابات والتي تبقى بعيدة عن أضرار المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام.
6. مصدر رائع للألياف
تقول جينيفر فرانكلين ، أخصائية تغذية مسجلة داخل كلية فاندربيلت العلمية: "تتكون ثمرة رمان واحدة تقريبًا من ربع الكمية التي تتناولها وزارة الزراعة الأمريكية يوميًا والتي تحذر من كمية الألياف الغذائية ، بهدف مساعدتك تمامًا على الشعور بالشبع وتحافظ على وزن صحي". في ناشفيل.
7. حماية الجلد
محمل بمضادات الأكسدة الفعالة (التي تحتوي على حمض إيلاجيك الفعال) ، يساعد الرمان في الحد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى أنها توفر لك الجذور الحرة وتعزز أيضًا تصنيع الكولاجين.
8. يحارب سرطان الثدي
تشير الدراسات في إسرائيل إلى أن عصير الرمان يدمر معظم خلايا سرطان الثدي بينما يترك الخلايا الصحية وحدها. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تجنب نمو خلايا سرطان الثدي.
9. الوقاية من سرطان الرئة
فحصت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن عصير الرمان قد يحد من ظهور سرطان الرئة.
10. يحافظ على صلبة مستويات PSA
داخل الدراسات التي أجريت على خمسين رجلاً ممن استخدموا علاجًا لسرطان البروستاتا لفترة طويلة ، تم تخزين ثمانية أونصات من عصير الرمان كل يوم بثبات نطاقات PSA ، مما يقلل الحاجة إلى علاج مشابه للعلاج الكيميائي أو حتى العلاج بالهرمونات.
11. الوقاية من مرض الزهايمر
ربما تكون الفوائد القصوى الرائعة للرمان هي وظيفتها التدريجية وتجنب زيادة وتطور مرض الزهايمر. في أحد الأبحاث التي أجريت في يوم واحد ، تم تربية فئران المختبر بحذر في نفس الوقت الذي يتم فيه استخدام المزاج الجيني لتطور مرض الزهايمر. تم بعد ذلك تزويد 1/2 من هؤلاء الفئران بجرعات عادية أو ربما عصير رمان ، وكذلك البديل 1/2 حصل على نظام غذائي عادي. لاحظ الباحثون أن الفئران التي تم تناولها مع عصير الرمان كانت تكدس أقل بكثير من طاعون الأميلويد ، وهي شمعية ، وقماش ، وتتكون بشكل خاص من ألياف البروتين التي يمكن أن توجد في تشعب الأعضاء ، وهذا هو السبب الرئيسي لمرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك،
12. يستخدم لعلاج الملاريا
في الثقافة الهندية التاريخية ، أصبح العلاج الأكثر فاعلية والذي تغير بسهولة المتاح لإدارة الملاريا بسبب سماته القوية المضادة للطفيليات. تأكد من تخزين الرمان قبل إجازتك التالية في المنطقة الاستثنائية للدفاع عن تلك الطفيليات المزعجة.
13. مميعات الدم الطبيعية
هناك نوعان من الجلطات الدموية: النوع الأول يسرع شفاء الجلد من الحوادث الخارجية على غرار الجروح بالإضافة إلى الكدمات. هنا مايلز أمر حاسم أن يتجلط الدم على الفور لإنقاذك من الدم. النوع الثاني من تجلط الدم في الداخل وغير آمن بالإضافة إلى ذلك ؛ قد تشمل الأمثلة جلطات دموية داخل القلب والشرايين بالإضافة إلى احتباس البول بالمثل. أنت هنا لا تريد أن يتجلط الدم لأن النتائج قاتلة.
لتنعيم الدم ، ستحتاج إلى بذور الرمان ، حيث تساعد الميزات المضادة للأكسدة على التصرف مثل أرق الدهانات. تمنع البذور تخثر الصفائح الدموية وكذلك نمو الجلطات.
14. الوقاية من تصلب الشرايين
مع تقدمنا في أسلوب الحياة الفظيعة ، تتماسك جدران الشرايين معًا مع كوليسترول Ldl جنبًا إلى جنب مع العناصر الأخرى ، مما يؤدي إلى حدوث عوائق. تتجنب الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الرمان البروتين الدهني منخفض الكثافة أو ربما الكوليسترول السيئ الناتج عن الأكسدة. تعني هذه الدقة في الأساس أن الرمان يبتعد عن تصلب أقسام الشرايين بجانب الدهون الزائدة ، مما يترك الشرايين خالية من الدهون ويضخ بجانب مضادات الأكسدة.
15. تصرف مثل أقنعة الأكسجين
بعبارات بسيطة للغاية ، يضخ عصير الرمان كمية الأكسجين في دمك. مضادات الأكسدة تخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، والجذور الحرة للحرب بالإضافة إلى أنها توفر لك جلطات الدم. يساعد هذا المحدد في المدى الطويل على تدفق الدم بشكل مريح داخل إطارك في مقابل زيادة مستويات الأكسجين داخل دمك.
16. الوقاية من التهاب المفاصل
الفوائد الصحية للرمان تعمل بعمق ؛ يمكن أن يقلل الضرر حول الغضروف لجميع المصابين بشكل جماعي بالتهاب المفاصل. هذه الفاكهة الدقيقة لها القدرة على تقليل التورم وكذلك محاربة الإنزيمات التي تتخلص من الغضروف.
17. محاربة ضعف الانتصاب
سيكون هذا جيدًا جدًا على Ripley's فكر في الأمر أو لم يعد! قد يعالج الرمان أيضًا هذه المشكلة الدقيقة الصعبة. لكن ضع في اعتبارك أنه الآن ليس عقارًا استثنائيًا ؛ يمكن لعصير الرمان أن يزيد من فعالية اضطراب الانتصاب دون عناء. الدراسات العلمية غير محددة. ومع ذلك ، فقد وجدت هذه الفكرة العديد من المتابعين.
18. غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض
قد يحتوي عصير الرمان على ما يقرب من 3 أضعاف مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر أو حتى النبيذ الوردي. تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور غير الثابتة - الجزيئات المتطايرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي والأغشية الخلوية. ارتبط تلف الخلايا الدقيق هذا بجميع أنواع الأمراض التي تشمل معظم السرطانات.
19. الرمان وصحة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يكون للرمان أيضًا تأثير بناء على أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لجامعة هارفارد. إن تناول عصير الفاكهة التي تبحث عن الفضول يمكن أن يحافظ بسهولة على الضرر من الأكسدة على الكوليسترول "الضار". هذا الشكل من الكولسترول Ldl ، يتأكسد في كل مناسبة ، يلعب وظيفة ضمن مقدمة السكتة القلبية. لا يزال تناول عصير الرمان مؤكدًا لإبطاء نمو البلاك داخل الفئران بجانب تصلب الشرايين ، وهو مرض تصلب الشرايين فيه بسبب تراكم مستويات الكوليسترول والدهون جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى. مطلوب الكثير من البحث العلمي الإضافي لتأكيد النعم الصحي للقلب من الرمان ، ولكن هذه الآثار إيجابية.
20. يسمح الرمان بمكافحة الجذور الحرة
معبأة بمضادات الأكسدة ، الرمان يحمي الجذور غير المستقرة الاصطناعية داخل الجسم. الجذور غير الثابتة التي تخلق الأكسدة ناتجة عن مصادر خارجية وداخلية مماثلة تمامًا مثل ملامسة السموم الخطرة داخل المحيط ، وملوثات المواد الكيميائية بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية الشديدة للشمس.
21. فوائد الرمان لإجهاد الدم
لوحظ بحث أيضًا أن الرمان يساعد في تقليل مرحلة إجهاد الدم بين الأشخاص الذين يعانون من إجهاد الدم المفرط بالنظر إلى حقيقة أنها تحتوي على البوتاسيوم. ونتيجة لذلك ، فهي رائعة جدًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو حتى إجهاد الدم المفرط.
22. بركات الرمان لصحة الجهاز الهضمي
يلعب الرمان دورًا أساسيًا في إطلاق الإنزيمات. كنتيجة نهائية ، هذه الفاكهة الفريدة تزيد من سبب الهضم. وهي تحتوي على أجزاء من الألياف عالية الجودة ، والتي بدورها تدير حركة الأمعاء. ونتيجة لذلك ، فقد تم استخدامها على مدى العصور في الطب الهندي القديم للتعامل مع الإسهال والزحار أيضًا. بالإضافة إلى أنها تتصرف كملين ومورد مفيد في زيادة التحركات التمعجية للأمعاء وبالتالي تقليل مشاكل الأمعاء.
23. يساعد على التخلص من البثور والتعامل معها
يتم تسليم Zits خاصة بمساعدة عدم التوازن الهرموني أو ربما مشاكل في الجهاز الهضمي. إن تناول الرمان على كريم أساس طبيعي قد يساعد في الابتعاد عن البثور بالإضافة إلى التخلص من جذورها عن طريق تصحيح مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك تعزيز الدورة الدموية الصحية. الفاكهة غنية بالحديد ، وهو جزء من الهيموجلوبين الذي يمكن أن يساعد في امتصاص الأكسجين. ينتقل الأكسجين بالقرب من المسام وخلايا الجلد ، فتنمو البشرة وتبدو متألقة وناعمة أيضًا. علاوة على ذلك ، يعتبر الرمان نهجًا من الدرجة الأولى للحصول على النظام الغذائي C ، وهو مضاد قوي للأكسدة يهدف إلى حماية البشرة من الجذور غير الثابتة المدمرة. يمكن أن يكون النظام الغذائي C ضروريًا أيضًا للتحكم في تصنيع الزهم ، وهو إطلاق دهني للغدد الدهنية في الجلد ، وهو أحد الدوافع الرئيسية لظهور البثور. للتعامل مع البثور أو ربما تزيين بشرتك باستخدام الرمان ، كل ما عليك فعله هو تحديد مستخلص الرمان أو العصير في المناطق المتضررة وسترى نتائج مفيدة في عدة أيام. يزيل مستخلص الرمان البثور بالإضافة إلى أنه يسهل عليك توفير تكوين الندبات بشكل فعلي من خلال تحفيز خلايا الجلد.
24. يمنع تقدم المسام والجلد من الشيخوخة
إن تناول عصير الرمان هو كل علاج آخر من الدرجة الأولى للبشرة التالفة عن طريق الدعاية لأشعة الشمس. سيساعد على توسيع أنماط حياة الخلايا الليفية ، وهي الخلايا المسؤولة عن تطوير الكولاجين والإيلاستين. يساعد الإيلاستين والكولاجين في الحفاظ على لون البشرة مغذيًا بالإضافة إلى تعزيز المسام ومرونة البشرة. أظهر مسح علاوة على ذلك أن استخدام زيت بذور الرمان على المسام والجلد يعزز إنتاج الكولاجين ، ويمنع تكسير ألياف الكولاجين التي يمكن أن تؤدي إلى سحر التجاعيد المرئية. ألياف الكولاجين هي المسؤولة عن تنظيف المسام والجلد بالإضافة إلى ثنيها. كنتيجة نهائية ، فإن استخدام زيت بذور الرمان يمكن أن يقلل بشكل صحيح من تحسن التجاعيد بجانب العلامات الأخرى المتعلقة بالتقدم في السن.
25. صيانة المسام والجروح والخدوش
تشير أبحاث Severa إلى أن استخدام زيت بذور الرمان قد يساعد في تسريع علاج الجروح. بفضل ميزاته القوية ، تم وضع الزيت لاستعادة الجروح بسرعة ، والبثور جنبًا إلى جنب مع الكسور الأخرى على الجلد ، مما يترك في الجزء الخلفي من دون ندبات لتشوه المسام ونعومة البشرة.
يعتبر عصير الرمان وزيت البذور أيضًا قطعة فاخرة ؛ ومع ذلك ، فإن الفاكهة متوفرة بالفعل في المتاجر التي تروج للأعشاب والعضوية أيضًا. يعد استخدام الفاكهة أفضل طريقة للاستمتاع بفوائدها من Severa دون الإضرار بمحفظتك.
26. سلامة الأسنان
علاوة على ذلك ، يبدو أن الرمان أخضر في العلاج وكذلك الأمان ضد مشاكل الأسنان المحددة. في الحقيقة ، تشير بعض التحقيقات إلى أن تناول عصير الرمان هو على الأرجح أداة فعالة جدًا في الحماية من تراكم البلاك.
27. سلالة الخصم
اختبر بحث أجراه علماء من جامعة كوين مارغريت في إدنبرة أن عصير الرمان قد يكافح القلق. قد يهدف العصير أيضًا إلى تقليل كمية هرمون الإجهاد الكورتيزول في اللعاب. وثقت الموضوعات الشعور بالوفرة بدرجة أقل بكثير من التشنج والعاطفة بعد فترة وجيزة من تناول كوب من عصير الرمان.
28. خصم الوزن والدهون
قد يقلل عصير الرمان بشكل كبير من رواسب الدهون في محيط المعدة. تحقق من الأشخاص الذين تناولوا نصف لتر من عصير الرمان كل يوم لمدة 4 أسابيع لديهم مستويات منخفضة من الأحماض الدهنية غير المؤسترة بالبلازما ، والتي قد تكون مرتبطة بتخزين الدهون في المعدة. مما يعني أن العصير لديه القدرة على خفض الدهون داخل الإطار.
29. منازل مضادة للالتهابات
بسبب محتواه الأفضل من مضادات الأكسدة ، فقد تم تحديد موقع الرمان لامتلاك ميزات مضادة للالتهابات. كشفت الأبحاث الموثوقة المنشورة في مجلة الفيتامينات والتي تم إجراؤها في حالة جامعة ويسترن ريزيرف أن مستخلص الرمان قد يكون مفيدًا في تقليل التورم المرتبط بالتهاب المفاصل. قد يشتمل الرمان أيضًا على بعض الصفات المضادة للميكروبات بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا.
تعليقات
إرسال تعليق