فوائد الهليون :
الفيتامينات والفوائد :
الهليون غني بالفيتامينات ( 16mg / 100g ) ( A ،B ،C )، ويحتوي على العديد من نفس مكونات الثوم و البصل، فإنه يجدد خلايا الجسم ومكافح لشيخوخة الجلد عن طريق محاربة نقص مرونته.
و مع مستويات منخفضة من الصوديوم، فإنه يكافح أيضا ارتفاع ضغط الدم و يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
هذا الخضار يشجع الجسم على المقاومة ضد التعب و ضغوط الحياة اليومية.
هل تعلم أن الهليون يحتوي على 8 ٪ من الاستهلاك اليومي لفيتامين B2 ضروري؟
تركيبته مدر للبول و تساعد الكلى على العمل بشكل جيد و أليافه تجنب المشاكل المعوية.
و بالتالي الهليون فعال ضد الإمساك.
بالإضافة إلى الفيتامينات التي ذكرناها الهليون يتوفر على مجموعة من المعادن و العناصرالمغذية، من بينها البوتاسيوم (270mg/100g) ، الكالسيوم ( 20mg/100g ) والمغنيسيوم ( 12mg/100g ).
عليك أن تدرك أن الهليون هو صحي جدا لاتباع نظام غذائي متوازن.
العلاجات :
علاج الاكتئاب : اثنين غراما من مسحوق الجذر المجفف من الهليون. تصب في كوب كبير من الماء ، يخلط جيدا ويشرب هذا مرة واحدة في اليوم.