إذا لم تكن من كبار المعجبين بالأسماك أو المكسرات ، فقد يكون دمج أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، حيث أن بذور الكتان مصدر غني للأحماض الدهنية وأوميغا 3! يمكن إضافة هذه البذور بسهولة كإضافات إلى طعامك ومحملة بمضادات الأكسدة والإستروجين والعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب. لذلك ، ضع في اعتبارك إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي وابدأ في جني الفوائد العديدة التي تقدمها لرفاهيتك بشكل عام.
